Monday, 26 August 2013

London 26 August



                               Top - Zara
                               Trousers - Dorothy Perkins
                                Handbag - Zara
                                Shoes - Converse


Sunday, 25 August 2013

London 25 August




                                        Overalls - Dorothy Perkins
                                        Handbag - River Island


И хватит уже себя обманывать. Убеждать, что все не так уж и плохо.
Что в определенной одежде смотрюсь вполне сносно.
Что полнота моя гармонична.
Что "есть, за что подержаться".
Что некоторым парням я нравлюсь и такой.
Что есть во мне и куча других достоинств. Ум? Да, была бы умная, давно бы привела себя в порядок! И не строила бы многочисленных планов на будущее из серии "ах, вот похудею и тогда...».
Хватит. Надо жить полной жизнью, а не строить планы.

И хватит ныть.
Иди занимайся собой.
Пора менять свою жизнь.
Навсегда.



Monday, 19 August 2013

London 19 August



                                   Top - New Look
                                   Hat -  Uniqlo


Sunday, 18 August 2013

London 18 August




                                     Coat - Zara
                                     Top - Dorothy Perkins
                                     Trousers - Dorothy Perkins
                                     Shoes - Zara
                                     Handbag - Zara

Силовые упражнения для мышц ног

Потребуются: резиновая лента-амортизатор, гантели весом 6-12 кг Разомнитесь, выполнив 300 прыжков со скакалкой, или пробегитесь в спокойном темпе в течение 5-10 минут.

•Приседание с гантелями
Возьмите гантели в руки, руки опустите вдоль туловища. Спина прямая, живот сильно втянут, пятки на полу. Медленно, на 4 счета опускайтесь в присед до параллели бедер с полом, поднимайтесь в таком же режиме. Проделайте 12 приседаний, повторите подход еще 2 раза, отдыхайте между подходами не более 30 секунд.

 •Отведение ноги с лентой
Встаньте на ленту-амортизатор, левую ручку амортизатора зафиксируйте на левой стопе. Согните опорную ногу, оторвите левую ногу от пола и отведите влево как можно выше, медленно вернитесь назад. Выполните 20 повторов, 3 подхода с каждой ноги.




Saturday, 17 August 2013

London 17 August




                               Jacket - Zara
                               Top - Zara
                               Trousers - Uniqlo
                               Handbag - Zara
                               Shoes - Primark



Monday, 12 August 2013

London 12 August




                                                    Top - Zara
                                                    Trousers - Zara
                                                    Handbag - River Island
                                                    Belt - Dorothy Perkins
                                                    Shoes - Zara


Упражнения для упругости груди

Упражнение №1.
Возьмите в обе руки по гантели, весом до 2 килограмм. Разведите руки в стороны, ладонями доверху и, удерживая груз в руках на уровне груди, верните руки в положение прямо перед собой, опять-таки на уровне груди. Далее, снова разводим и сводим руки перед собой, не опуская их ни на секунду. Повторять упражнение для груди пока хватит сил, но не на измор, особенно в первые дни занятий.



Saturday, 10 August 2013

London 10 August



                                 Top - River Island
                                 Jeans - Zara
                                 Shoes - Converse
                                 Handbag - Zara
                            
Мой внутренний мир закрыт на реставрацию: новая жизнь, новые люди, все изменилось!