Monday 26 August 2013
Sunday 25 August 2013
London 25 August
Overalls - Dorothy Perkins
Handbag - River Island
И хватит уже себя обманывать. Убеждать, что все не так уж и плохо.
Что в определенной одежде смотрюсь вполне сносно.
Что полнота моя гармонична.
Что "есть, за что подержаться".
Что некоторым парням я нравлюсь и такой.
Что есть во мне и куча других достоинств. Ум? Да, была бы умная, давно бы привела себя в порядок! И не строила бы многочисленных планов на будущее из серии "ах, вот похудею и тогда...».
Хватит. Надо жить полной жизнью, а не строить планы.
И хватит ныть.
Иди занимайся собой.
Пора менять свою жизнь.
Навсегда.
Monday 19 August 2013
Sunday 18 August 2013
London 18 August
Coat - Zara
Top - Dorothy Perkins
Trousers - Dorothy Perkins
Shoes - Zara
Handbag - Zara
Силовые упражнения для мышц ног
Потребуются: резиновая лента-амортизатор, гантели весом 6-12 кг Разомнитесь, выполнив 300 прыжков со скакалкой, или пробегитесь в спокойном темпе в течение 5-10 минут.
•Приседание с гантелями
Возьмите гантели в руки, руки опустите вдоль туловища. Спина прямая, живот сильно втянут, пятки на полу. Медленно, на 4 счета опускайтесь в присед до параллели бедер с полом, поднимайтесь в таком же режиме. Проделайте 12 приседаний, повторите подход еще 2 раза, отдыхайте между подходами не более 30 секунд.
•Отведение ноги с лентой
Встаньте на ленту-амортизатор, левую ручку амортизатора зафиксируйте на левой стопе. Согните опорную ногу, оторвите левую ногу от пола и отведите влево как можно выше, медленно вернитесь назад. Выполните 20 повторов, 3 подхода с каждой ноги.
Saturday 17 August 2013
Tuesday 13 August 2013
Monday 12 August 2013
London 12 August
Top - Zara
Trousers - Zara
Handbag - River Island
Belt - Dorothy Perkins
Shoes - Zara
Упражнения для упругости груди
Упражнение №1.
Возьмите в обе руки по гантели, весом до 2 килограмм. Разведите руки в стороны, ладонями доверху и, удерживая груз в руках на уровне груди, верните руки в положение прямо перед собой, опять-таки на уровне груди. Далее, снова разводим и сводим руки перед собой, не опуская их ни на секунду. Повторять упражнение для груди пока хватит сил, но не на измор, особенно в первые дни занятий.
Saturday 10 August 2013
London 10 August
Subscribe to:
Posts (Atom)